Bullying tidak hanya berupa kekerasan fisik atau seksual, tetapi juga bisa terjadi dalam bentuk lain. Contohnya adalah mengejek, mempermalukan, atau menyebarkan gambar maupun video pribadi orang lain.

Apa pun bentuknya, bullying berdampak serius pada kualitas hidup korban, seperti menurunnya prestasi belajar dan hilangnya kepercayaan diri. Bagi pelaku, bullying bisa menuntunnya ke perilaku kriminal dan jerat hukum. Oleh karena itu, penting untuk memahami bullying secara menyeluruh agar pencegahan dan penanganannya lebih efektif.

Jenis-jenis Bullying
Berdasarkan bentuknya, bullying dapat dibagi menjadi 6 jenis, seperti yang dijelaskan berikut ini:

Bullying fisik, dapat berupa tindakan memukul, menendang, menjegal, atau mendorong orang lain, yang bisa mengakibatkan cedera pada tubuh korban bullying
Bullying verbal, misalnya mengucapkan kata-kata atau kalimat yang sifatnya menghina seseorang, seperti, mengolok-olok gaya berpakaian, postur tubuh, model rambut, atau cara berjalan orang lain
Cyberbullying, dengan menyebarkan foto, informasi pribadi, atau tulisan berisi hujatan, ancaman, atau hinaan di media sosial
Pelecehan seksual, yang dilakukan secara fisik atau verbal, seperti catcalling, menyentuh bagian tubuh korban tanpa izin, membagikan konten video atau gambar pornografi, hingga pemerkosaan
Diskriminasi, yaitu bentuk perundungan yang menargetkan ras, suku, agama, atau orientasi seksual, atau latar belakang lainnya
Bullying sosial, yakni jenis perundungan dengan menyebarkan rumor atau gosip, serta mempermalukan korban di depan umum, atau sengaja mengucilkannya dari pergaulan atau lingkungan masyarakat

Penyebab Bullying
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan bullying. Seseorang bisa menjadi pembully biasanya karena memiliki alasan-alasan berikut:

Merasa tidak senang jika ada orang yang lebih dari dirinya, baik dalam segi kesuksesan maupun popularitas
Tidak ingin dirinya terlihat lemah
Merasa dirinya berkuasa atau selalu bisa mendapatkan apa yang diinginkan
Tidak memiliki empati
Tinggal di rumah atau lingkungan yang menganggap bullying sebagai hal wajar
Menyalahgunakan kedudukan untuk menindas orang yang dianggap tidak setara posisinya
Memiliki gangguan perilaku, seperti kepribadian antisosial atau borderline personality disorder
Selain itu, pelaku bullying akan lebih terpicu untuk menindas seseorang atau kelompok yang:

Tidak mempunyai banyak teman atau kurang bisa bersosialisasi dengan orang lain
Mengalami penyakit mental, misalnya gangguan kecemasan atau depresi
Dianggap lemah
Memiliki self-esteem yang rendah
Mengalami keterbatasan fisik
Terlihat berbeda dengan orang di lingkungan sekitarnya, misalnya akibat perbedaan berat badan atau asal suku.

Gejala Bullying
Pada kebanyakan kasus, korban bullying cenderung menyembunyikan kondisi yang dialaminya. Hal ini mungkin terjadi akibat korban merasa takut terhadap reaksi dari pelaku bullying, berpikir bahwa tidak ada yang peduli dengannya, atau karena malu.

Biasanya, seseorang bisa diduga menjadi korban perundungan, baik yang disertai kekerasan maupun tidak, jika terdapat tanda atau gejala berikut:

Sering menyendiri dan menghindari keramaian
Tidak memiliki banyak teman atau dijauhi teman-temannya tanpa alasan pasti
Membuat banyak alasan agar tidak pergi bersekolah, mengambil rute yang jauh untuk pergi ke sekolah, atau mengalami penurunan nilai akademik
Memiliki perilaku yang tidak wajar, misalnya pergi dari rumah, melukai diri sendiri, atau sering berbicara tentang bunuh diri
Berulang kali mengalami luka-luka yang tidak dapat dipastikan penyebabnya
Mendapati bahwa barang-barang pribadi, seperti pakaian, buku, ponsel, atau perhiasan, hilang atau bahkan hancur
Sering mengalami keluhan fisik, seperti kerap sakit kepala atau sakit perut
Jarang makan atau malah makan secara berlebihan
Sulit tidur atau sering terbangun ketika tidur akibat mimpi buruk
Mengalami penurunan nilai di sekolah atau tidak produktif di pekerjaan
Kapan harus ke dokter
Bullying merupakan tindakan yang tidak pantas, tetapi korban sering kali tidak bisa berbuat apa-apa dan takut meminta bantuan. Bila Anda melihat tindakan bullying di sekitar, laporkan hal tersebut kepada pihak yang berwenang. Selain itu, berilah dukungan moral kepada korban dan temani dia sesering mungkin.

Jika Anda atau anak Anda menjadi korban bullying, jangan takut untuk mencari bantuan orang lain, misalnya orang tua, guru, atau teman yang dapat dipercaya. Kumpulkan bukti yang cukup atau orang-orang yang bisa menjadi saksi.

Bila belum memungkinkan untuk bercerita kepada orang terdekat, jangan diam dan memendam semua ini sendirian. Anda bisa berkonsultasi ke psikolog atau psikiater lewat Chat Bersama Dokter.

Menjadi korban bullying dapat menjadi beban yang berat untuk kesehatan mental siapa pun. Melalui konsultasi, psikolog atau psikiater bisa membantu untuk mengelola emosi, pikiran, dan perasaan yang timbul akibat tindakan bullying.

Selain itu, korban bullying juga disarankan untuk mencari teman atau orang yang bisa menemaninya ketika hendak beraktivitas di sekitar pelaku bullying. Dengan begitu, si pelaku tidak berani melakukan aksinya.

Diagnosis Bullying
Untuk mendiagnosis bullying, dokter akan melakukan tanya jawab dengan pasien (pelaku atau korban) serta keluarganya mengenai masalah yang terjadi dan menyebabkan perubahan perilaku. Pada sesi konsultasi, pasien berada dalam tempat yang aman dan privat. Rahasia dan identitas pasien maupun pelaku bullying pun akan terjamin.

Saat berkonsultasi lewat chat, semua informasi di dalam chat tersebut hanya akan diketahui oleh pasien dan dokter. Dalam konsultasi secara langsung, pasien juga berhak meminta keluarga atau pendampingnya untuk keluar dari ruangan saat sesi konsultasi.

Jika pasien tidak berkenan, informasi yang diberikan juga tidak akan diungkapkan kepada siapa pun, termasuk ke pihak berwenang. Tujuan dari sesi konsultasi ini adalah untuk mengidentifikasi beban mental yang mengubah perilaku pasien dan meringankan beban tersebut.

Pada pasien yang menjadi korban bullying, dokter juga akan melakukan pemeriksaan untuk mencari tanda-tanda kekerasan fisik atau seksual, seperti memar, luka lecet, atau bekas cakaran. Pemeriksaan dari dokter ini dapat dijadikan bukti untuk diserahkan kepada pihak berwenang jika diperlukan.

Penanganan Bullying
Penanganan bullying dapat ditujukan kepada korban maupun pelakunya. Korban perlu mendapatkan bantuan agar bisa pulih, baik secara fisik maupun mental. Sementara itu, pelaku bullying juga perlu diarahkan melalui konseling dan pendampingan supaya bisa memahami kesalahannya dan tidak mengulangi tindakan bullying.

Penanganan untuk korban bullying
Cara mengatasi bullying pada korbannya akan disesuaikan dengan dampak yang ditimbulkan. Jika korban mengalami cedera atau luka-luka, dokter dapat memberikan obat tertentu untuk meredakan keluhan. Agar hasil pengobatan maksimal, obat-obat tersebut harus digunakan sesuai dengan aturan pakai dan saran dokter.

Korban bullying, terutama yang sudah lama mengalaminya, juga akan disarankan untuk menjalani psikoterapi. Hal ini untuk mengatasi depresi atau gangguan kecemasan yang biasanya dialami oleh korban.

Psikoterapi bertujuan untuk mengubah pola pikir pasien yang negatif, baik terhadap diri maupun kehidupannya, agar lebih positif. Ada banyak cara mengatasi bullying dengan psikoterapi, salah satunya adalah terapi perilaku kognitif.

Pasien mungkin akan diminta untuk kontrol setidaknya 1 bulan sekali. Tujuannya adalah agar dokter bisa memantau perkembangan kondisi pasien dan memastikannya sudah membaik.

Penanganan untuk pelaku bullying
Pelaku bullying perlu diberi bimbingan, konseling, atau terapi perilaku agar pola pikir, empati, dan kemampuannya untuk mengendalikan emosi bisa berkembang. Jika pelaku memiliki gangguan mental tertentu, pengobatan medis atau pemantauan dari psikiater maupun psikolog sangat penting untuk mencegah perilaku bullying berulang.

Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi perilaku pelaku bullying adalah:

Mencari tahu alasan seseorang menjadi perundung, misalnya akibat trauma, kecemasan, rendahnya kepercayaan diri, atau gangguan mental tertentu
Memberikan pemahaman kepada pelaku tentang dampak negatif bullying, seperti sanksi sosial, hukum, atau masalah pada masa depan
Mengajarkan nilai perbedaan dan penghargaan terhadap orang lain, seperti keragaman penampilan, kondisi fisik, maupun status sosial
Melatih pelaku untuk memahami perasaan orang lain atau memiliki empati
Meminta bantuan psikolog atau psikiater untuk melakukan konseling atau terapi perilaku kognitif, agar pelaku mampu mengubah pola pikir negatif menjadi lebih sehat
Memberikan sanksi yang konsisten dan mendidik sesuai lingkungan, misalnya penerapan disiplin di sekolah atau tempat kerja
Bekerja sama dengan orang tua, guru, maupun rekan kerja, untuk menciptakan lingkungan yang mendukung perbaikan perilaku pelaku bullying
Dampak Bullying
Perundungan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, berdampak buruk pada korban maupun pelakunya. Pada korban, dampak bullying bisa berupa:

Sendirian karena dikucilkan
Gangguan kecemasan
Depresi
Perubahan pola tidur dan makan
Hilang minat terhadap kegiatan yang mereka gemari
Sering sakit
Kesulitan mengikuti pelajaran hingga prestasi menurun
Tidak mau sekolah
Produktivitas kerja menurun
Post-traumatic stress disorder (PTSD)
Percobaan bunuh diri
Sementara pada pelaku, bullying bisa menimbulkan dampak negatif, seperti:

Kecanduan alkohol
Penyalahgunaan obat-obatan terlarang atau NAPZA
Putus sekolah, sering berkelahi, sampai merusak properti
Sulit menjalin hubungan sosial yang sehat
Terlibat dalam perilaku kriminal atau terjerat masalah hukum
Risiko melakukan kekerasan terhadap keluarga, pasangan, atau anak-anak mereka ketika dewasa
Pencegahan Bullying
Pencegahan bullying adalah dengan menciptakan lingkungan yang tidak melahirkan pembully atau memberi ruang terhadap tindakan bullying. Selain itu, perlu peran dari semua pihak agar perundungan tidak dianggap biasa. Cara mencegah bullying yang dapat dilakukan antara lain:

Memberi dorongan atau dukungan pada anak-anak agar melakukan kegiatan yang positif dan bisa meningkatkan self-esteem
Membangun pertemanan dengan orang-orang yang berperilaku positif
Mempelajari cara untuk memperlakukan orang lain dengan baik
Memperbaiki hubungan antara orang tua dan anak
Menciptakan lingkungan kerja yang sehat dan aman, misalnya mengajarkan bahwa setiap orang memiliki hak yang sama di perusahaan
Membuat pelatihan mengenai kepemimpinan yang baik di tempat kerja
Menerapkan aturan yang tegas bila terjadi bullying di sekolah atau tempat kerja
Bila Anda atau anak Anda menjadi korban bullying atau mengetahui ada perundungan di sekitar, lakukanlah upaya-upaya berikut:

Memberi tahu orang dewasa, seperti guru, pelatih, atau orang tua, untuk membantu menghentikan bullying
Berusaha untuk mengabaikan pelaku bullying dan tidak membalas tindakan bullying dengan perilaku yang sama
Menunjukkan sikap tegas kepada pelaku bullying bahwa tidak ada yang bisa menyakiti Anda, baik secara fisik maupun verbal
Mengalihkan kemarahan terhadap pelaku bullying dengan kegiatan positif, misalnya berolahraga atau menuliskan buku harian
Meningkatkan rasa percaya diri, misalnya dengan mengembangkan kelebihan yang dimiliki atau berteman dengan orang-orang yang bisa saling mendukung dalam hal kebaikan
Mencari teman yang bisa dipercaya untuk membantu menghindari pelaku bullying